Niestety koniec lata dla wielu ludzi wiąże się też z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane głównie niedługim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto wspomnieć o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnorakich osób, a więc dotyczyć także osób w podeszłym wieku. Ważne jest to, aby wcześniej je zauważyć i w odpowiedni sposób reagować stosując przetestowane sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co musimy wiedzieć? Przede wszystkim powinno się zaznaczyć, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu osób ze znacznym pogorszeniem samopoczucia a także obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w głównie niedoborem naturalnego światła, które ma istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając między innymi na produkcję stosownej ilości witaminy D. Warto wspomnieć natomiast o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze włączenie do posiłków ryb, które bogate są bardzo dobre kwasy, a zatem na przykład kwasy omega 3, jak też uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem niebagatelnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. Dodatkowo, wskazane jest również to, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy po prostu spacerując. Jeżeli już zatem zmagamy się z tym kłopotem lub również rozpoznajemy osoby, które w ten sposób reagu ją na krótsze dni, warto podpowiedzieć im przetestowane sposoby, tak ażeby były w stanie samemu poprawić sobie samopoczucie i poczuć się całkiem dobrze.
Sprawdź: czym jest przesilenie jesienne.
